ピラティスはビリーより良いかも？

このピラティスは、ビリー挫折組には朗報かも。

今流行のビリー隊長のブートキャンプは、新兵を鍛えるための訓練法でしたが、このピラティスは、負傷兵のリハビリのためのフィットネスプログラムです。

ピラティスは、ドイツ人、Joseph.H.Pilatesが考案したエクササイズ・プログラムで、今や、アメリカ３大フィットネスの一つです。（ヨガとビリー隊長のブートキャンプにピラティスだとか）

だから、そんなにハードではなく、呼吸法を活用しながら、筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、人気があります。

よくその効果で言われるのが、姿勢が良くなると言われる通り、効果覿面です。

それに、新陳代謝があがるので、引き締まった体作りには最適です。

また、無駄な動きが少なくなり、怪我などの故障がなくなるというのもあるそうです。

例えばこんな人にお勧めだとか、スポーツ選手やダンサーなどで、体力にいきづまりを感じている方、さらに自分を高めていきたい方や、ダイエット目的や高齢者など間違った身体づくりや、身体の悪い癖を直したい方など、つまり、すべての年代に適応した、エクササイズです。

ちなみに、渡辺満里奈さんもやっていて、その美しさの秘密はここにあったのですね。

以外と、継続できそうな感じです。

ＤＶＤが出ていて、初心者でもわかりやすいです。

渡辺満里奈　ピラティス道3,534円